ACQUAFITNESS

Piscina

Acqua Fitness

L’attività è dedicata a persone con età superiore a 14 anni; viene svolta in piscina grande. L’Acqua fitness tonifica i muscoli, gli esercizi effettuabili in acqua sono gli stessi che vengono svolti a terra, ovviamente ad una velocità ridotta in quanto vi è maggiore attrito con l’acqua e quindi gli stessi risultano più efficaci.
L’acqua è il vero attrezzo di questa pratica, la resistenza ad ogni movimento è circa 12 volte maggiore a quella creata dall’aria. Effettuare un esercizio in acqua equivale a farne almeno dieci sulla terra ferma. L’acqua fitness non ha nessuna controindicazione e non è necessario saper nuotare: essa permette di fare attività aerobica senza rischi per le articolazioni. Tutti i muscoli sono coinvolti ed i vantaggi principali sono a livello cardiovascolare, muscolare ed in termini di flessibilità.
Questa attività è divisa in: ACQUAGYM e ACQUA CIRCUIT.

ACQUAGYM
Giorni e orari
  • LUNEDÌ E MERCOLEDÌ 10.45 - 11.30
  • MERCOLEDÌ 12.50 - 13.35
  • LUNEDÌ, MERCOLEDÌ E VENERDÌ 19.15 - 20.00
ACQUACIRCUIT
Giorni e orari
  • LUNEDÌ 12.50 - 13.35
  • LUNEDÌ, MERCOLEDÌ E VENERDÌ 20.00 - 20.45