L’attività è dedicata a persone con età superiore a 14 anni; viene svolta in piscina grande. L’Acqua fitness tonifica i muscoli, gli esercizi effettuabili in acqua sono gli stessi che vengono svolti a terra, ovviamente ad una velocità ridotta in quanto vi è maggiore attrito con l’acqua e quindi gli stessi risultano più efficaci.
L’acqua è il vero attrezzo di questa pratica, la resistenza ad ogni movimento è circa 12 volte maggiore a quella creata dall’aria. Effettuare un esercizio in acqua equivale a farne almeno dieci sulla terra ferma. L’acqua fitness non ha nessuna controindicazione e non è necessario saper nuotare: essa permette di fare attività aerobica senza rischi per le articolazioni. Tutti i muscoli sono coinvolti ed i vantaggi principali sono a livello cardiovascolare, muscolare ed in termini di flessibilità.
Questa attività è divisa in: ACQUAGYM e ACQUACIRCUIT.
